1月24日，上海海港B隊在云南昆明海埂基地完成了為期三周的冬訓。在第二階段的冬訓中，球隊進行了三場熱身賽，分別對陣蘭州隴原競技、無錫吳鉤和蘇州東吳，取得了1平2負的戰績。加上第一階段進行的四場熱身賽，整個冬訓七場比賽戰績為3勝1平3負。

第二階段的三場比賽中，教練組基本每場都安排一套陣容打滿全場，以幫助球員逐步恢復體能。面對實力較強的對手，隊員們全力以赴，在實戰中不斷完善自己。球隊返回上海后，將于1月28日重新集結，并計劃持續訓練至春節前夕。在此期間，海港B隊或與寧波職業足球俱樂部開展熱身賽。

執行主教練于海對本次冬訓進行了總結：“教練組對球隊的整體表現比較滿意，隊員們在體能和身體狀態上都有明顯提升，這是冬訓以來最顯著的成效。針對在訓練中暴露出的問題，球隊接下來會著力解決。希望在中乙聯賽開始前，能將球隊的整體狀態和磨合調整到最佳。”